فاحص بيئة مكتب العمل المريحة

كيف يعمل

تقارن هذه الأداة قياسات مكان عملك بمعايير الأرغونوميا الشائعة: ارتفاع جلوس يتناسب مع طولك، وارتفاع مكتب يسمح بإبقاء الساعدين أفقيين، ومسافة الشاشة وارتفاعها بما يقلل التوتر في الرقبة والعينين. يُقيَّم كل عنصر على حدة، مع شرح عملي لتصحيح الإعداد عند الحاجة.

من أين تأتي الارتفاعات الموصى بها؟

يُقدَّر ارتفاع الجلوس المثالي بنحو 25% من طولك (القدمان مسطحتان على الأرض والركبتان بزاوية قائمة). ويضيف ارتفاع المكتب إلى ذلك الارتفاع التقريبي لمرفقيك أثناء الجلوس، لتبقى الساعدان أفقيين على لوحة المفاتيح. أما بالنسبة إلى الشاشة فالمعايير الكلاسيكية هي مسافة 50 إلى 70 سم وحافة علوية عند مستوى العينين أو أسفل منه قليلًا. هذه متوسطات: قد يبرر شكل جسمك (طول الساقين والذراعين) إجراء تعديلات صغيرة.

ماذا أفعل إذا كانت عدة إعدادات تحتاج إلى تصحيح؟

ابدأ بالكرسي (القدمان مسطحتان والركبتان بزاوية قائمة)، ثم اضبط المكتب أو ارتفاع الكرسي من أجل الساعدين، وأخيرًا موضع الشاشة. إذا كان مكتبك غير قابل لضبط الارتفاع، فإن مسند القدمين أو حامل الشاشة يعوّض غالبًا معظم الفارق. تقدم هذه الأداة مرجعيات إرشادية ولا تغني عن رأي أخصائي أرغونوميا محترف في حال استمرار الآلام.

يتم الحساب بالكامل داخل متصفحك: لا تُرسل أي قياسات مُدخلة إلى خادم.