مؤقت التأمل مع فواصل

كيف يعمل

تحسب هذه الأداة خطة أجراس موزعة على فواصل منتظمة على امتداد مدة جلستك، ثم تتيح لك تشغيل مؤقت مباشر يُصدر صوتًا عند كل فاصل وصوتًا ختاميًا في النهاية. يمكنك بدء الجلسة وإيقافها مؤقتًا وإعادة ضبطها في أي وقت دون مغادرة الصفحة.

لماذا نستخدم أجراسًا على فواصل بدلًا من منبّه واحد في النهاية؟

يعمل الجرس المنتظم (مثلًا كل 5 أو 10 دقائق) كإشارة هادئة لتفقّد وضعية جسمك أو العودة إلى تنفسك، دون الحاجة إلى فتح عينيك للنظر إلى الوقت. وهي ممارسة شائعة في التأمل الموجَّه أو مسح الجسم، حيث قد يقابل كل فاصل مرحلة جديدة.

لا يعمل الصوت، ماذا أفعل؟

تحظر بعض المتصفحات الصوت ما دام لم يحدث أي تفاعل من المستخدم مع الصفحة. انقر مرة أولى على «ابدأ» للسماح بالصوت، وتأكد من أن علامة التبويب غير مكتومة، وأبقِ علامة التبويب مفتوحة ونشطة أثناء الجلسة حتى يواصل المؤقت عمله بشكل طبيعي.

تُقدَّم هذه المعلومات على سبيل الإرشاد لتنظيم ممارستك للتأمل، ولا تغني عن رأي مختص صحي إذا كنت تبحث عن رعاية للتوتر أو القلق أو أي اضطراب معيّن.

يتم حساب البرنامج وتشغيل المؤقت بالكامل داخل متصفحك: لا تُرسَل أي بيانات إلى خادم.