مولّد خطة وجبات

ولّد خطة وجبات عشوائية لمدة 7 أيام (إفطار وغداء وعشاء) لتبسيط تخطيط مشتريات الأسبوع، بنسخة شاملة أو نباتية. يُركَّب كل شيء في متصفحك انطلاقًا من قوائم مدمجة في الصفحة.

الاثنين
الإفطار: Tartines beurre-confiture et fruitالغداء: Wrap au poulet et cruditésالعشاء: Filet de dinde et haricots verts
الثلاثاء
الإفطار: Porridge avoine et fruits rougesالغداء: Curry de poulet et riz basmatiالعشاء: Croque-madame et soupe
الأربعاء
الإفطار: Tartine d'avocat et grainesالغداء: Steak haché, purée maisonالعشاء: Omelette et salade verte
الخميس
الإفطار: Pancakes maison et sirop d'érableالغداء: Chili con carneالعشاء: Quiche lorraine et salade
الجمعة
الإفطار: Pain perdu et compoteالغداء: Salade César au pouletالعشاء: Poisson blanc vapeur et légumes
السبت
الإفطار: Smoothie banane-épinardالغداء: Poulet rôti et légumes de saisonالعشاء: Soupe miso et gyozas
الأحد
الإفطار: Fromage blanc et fruits secsالغداء: Croque-monsieur et saladeالعشاء: Pizza maison légère

كيف يعمل

يقلّل تخطيط الوجبات مسبقًا من هدر الطعام ويبسّط قائمة المشتريات، لكن البدء من صفحة بيضاء كل أسبوع يتطلب جهدًا. تسحب هذه الأداة عشوائيًا إفطارًا وغداءً وعشاءً مختلفة لكل يوم من أيام الأسبوع السبعة، محاولةً تجنب التكرار خلال الأسبوع ما دامت الأطباق المتاحة تسمح بذلك.

هل يمكنني تكييف الخطة المولَّدة مع أذواقي أو حساسيتي؟

نعم، الخطة المولَّدة نقطة انطلاق يمكن تعديلها بحرية: استبدل أي وجبة لا تناسبك، أو أعد توليد خطة كاملة جديدة بنقرة واحدة حتى تحصل على تركيبة تعجبك أكثر.

هل تستبعد النسخة النباتية منتجات الألبان والبيض أيضًا؟

لا، تستبعد النسخة النباتية المقترحة هنا اللحوم والأسماك فقط وتُبقي على البيض ومنتجات الألبان (الجبن والزبادي) في بعض الاقتراحات. وللنظام النباتي الصارم (فيغان)، احذف الأطباق المعنية يدويًا من الخطة المولَّدة.

لا تُرسل أي تفضيلات غذائية إلى خادم: تُولَّد الخطة محليًا انطلاقًا من قوائم وجبات مدمجة في الصفحة.