حاسبة وتيرة السباحة

كيف يعمل

في السباحة تُقاس الوتيرة تقليديًا بالزمن لكل 100 متر، مما يسهّل مقارنة حصص سباحة على مسافات مختلفة. تحوّل هذه الأداة زمنك على المسافة المسبوحة إلى وتيرة لكل 100 م، ثم تطبّق هذه الوتيرة نفسها على مسافات كلاسيكية أخرى لتقدير أزمنتك النظرية.

لماذا نادرًا ما تكون الأزمنة المتوقعة دقيقة في المنافسات؟

يفترض التوقع وتيرة ثابتة تمامًا، وهذا لا يعكس دائمًا الواقع الفيزيولوجي: ففي المسافات الأطول يميل التعب إلى إبطاء الإيقاع قليلًا، بينما في المسافات الأقصر قد يتسارع السباح فوق وتيرته المعتادة. لذا تبقى هذه التقديرات مرجعًا للتدريب لا توقعًا مضمونًا للزمن.

كيف أستخدم هذه الأداة لأتحسن في التدريب؟

قِس بانتظام زمن المسافة نفسها (مثل 400 م أو 1000 م) وقارن وتيرتك لكل 100 م عبر الزمن: فانخفاض الوتيرة أسبوعًا بعد أسبوع مؤشر جيد على التقدم. ويمكنك أيضًا استخدام الوتيرة المحسوبة لتحديد أهداف أزمنة العبور في حصص التدريب المتقطع.

تبقى أزمنتك ومسافاتك في متصفحك فقط، دون إرسالها إلى خادم.