Körperfettrechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Methode, die auf Körpergröße, Hals- und Taillenumfang (bei Frauen zusätzlich Hüftumfang) basiert. Keine Maße werden an einen Server gesendet, alles wird in Ihrem Browser berechnet.
So funktioniert es
Anders als der BMI, der nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet, schätzt die US-Navy-Methode die Körperzusammensetzung anhand einfacher Maßbandmessungen: Hals, Taille und bei Frauen zusätzlich Hüfte. Sie wurde für das US-Militär entwickelt und ist eine Methode, die ohne Impedanzwaage oder DEXA-Scan auskommt.
Wo und wie messe ich den Taillenumfang genau?
Der Taillenumfang wird in der Regel auf Höhe des Bauchnabels gemessen, bei natürlichem Ausatmen und ohne den Bauch einzuziehen. Der Halsumfang wird direkt unterhalb des Adamsapfels gemessen. Eine um wenige Zentimeter ungenaue Messung kann das Ergebnis spürbar verändern, nehmen Sie Ihre Maße daher mit einem flexiblen Maßband, flach auf der Haut anliegend.
Ist diese Methode so zuverlässig wie ein DEXA-Scan?
Nein, die US-Navy-Methode bleibt eine Schätzung per statistischer Regression, mit einer Fehlermarge von etwa 3 bis 4 Prozentpunkten gegenüber Referenzmethoden wie dem DEXA-Scan oder der Unterwasserwägung. Sie gilt dennoch als zuverlässig genug, um eine Entwicklung im Zeitverlauf zu verfolgen, solange die Messungen stets auf die gleiche Weise erfolgen.
Ihre Körpermaße bleiben streng privat: Es werden keine Daten übertragen oder außerhalb Ihres Geräts gespeichert.