Bildschirmpausen-Timer (20-20-20-Regel)
Richten Sie einen Timer ein, der Sie in regelmäßigen Abständen erinnert, Ihre Augen bei längerer Bildschirmarbeit zu entspannen, nach der 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 6 Metern Entfernung. Berechnung und Countdown erfolgen vollständig in Ihrem Browser.
So funktioniert es
Der Timer wechselt automatisch zwischen einer Arbeitsphase (der von Ihnen festgelegten Dauer) und einer Augenpause (ebenfalls in der von Ihnen festgelegten Dauer) und zählt die seit dem Start abgeschlossenen Zyklen. Er läuft weiter, solange der Tab geöffnet bleibt; schließen oder laden Sie die Seite neu, um ihn zu beenden, oder verwenden Sie die Schaltfläche „Stopp“.
Was ist die 20-20-20-Regel?
Das ist eine verbreitete Empfehlung gegen digitale Augenbelastung: Machen Sie nach jeweils 20 Minuten vor dem Bildschirm eine Pause von 20 Sekunden und schauen Sie dabei auf einen Gegenstand, der etwa 20 Fuß (rund 6 Meter) entfernt ist. Dieser Wechsel der Schärfeebene entspannt die Augenmuskeln, die beim längeren Nahsehen beansprucht werden.
Ersetzt dieses Tool eine ärztliche Beratung?
Nein. Dieser Timer ist lediglich ein praktisches Hilfsmittel für regelmäßige Pausen; er dient nur zur Information und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer Augenärztin bzw. eines Augenarztes bei anhaltenden Sehbeschwerden, trockenen Augen oder wiederkehrenden, bildschirmbedingten Kopfschmerzen.
Der Timer läuft vollständig in Ihrem Browser: Es werden keine Daten an einen Server gesendet.