Checkliste zum Mental Load erstellen
Machen Sie die unsichtbaren Aufgaben des Alltags sichtbar. Wählen Sie die betroffenen Lebensbereiche aus, geben Sie an, wie viele Personen sich diese Aufgaben teilen, und erhalten Sie eine übersichtliche Checkliste zur Verteilung im Haushalt.
So funktioniert es
Der Mental Load umfasst die gesamte unsichtbare Arbeit aus Planen, Vorausdenken und Koordinieren, die die sichtbaren Aufgaben eines Haushalts begleitet. Dieses Tool listet Bereich für Bereich die konkreten Aufgaben auf, aus denen sich diese Last zusammensetzt, damit Sie darüber sprechen und sie bewusst verteilen können, statt sie bei einer einzigen Person zu belassen.
Warum den Mental Load verteilen und nicht nur die Aufgaben?
Die Ausführung einer Aufgabe zu teilen (etwa das Einkaufen) reicht nicht, wenn weiterhin nur eine Person daran denkt, was, wann und warum eingekauft werden muss. Diese Checkliste hilft zu erkennen, wer jede Aufgabe tatsächlich steuert und nicht nur, wer sie gelegentlich ausführt, um ein gerechteres Gespräch über die Verteilung zu ermöglichen.
Ist diese Checkliste vollständig?
Nein, sie bietet eine Grundlage gängiger Aufgaben pro Bereich, die Sie an Ihre tatsächliche Situation anpassen sollten (Haushaltszusammensetzung, Kinder, Haustiere, Homeoffice ...). Nutzen Sie sie als Ausgangspunkt für ein Gespräch als Paar oder Familie, nicht als starre Liste. Dieses Tool ist ein Organisationshilfsmittel und stellt in keinem Fall eine medizinische oder psychologische Einschätzung zur Erschöpfung durch Mental Load dar.
Die Checkliste wird vollständig in Ihrem Browser erstellt: Keine eingegebenen Daten werden an einen Server gesendet.