Gewohnheits-Tracker als PDF zum Ausdrucken
Erstellen Sie ein Monatsraster mit Ihren Gewohnheiten in den Zeilen und den Tagen des Monats in den Spalten, das Sie jeden Tag mit dem Stift abhaken. Eine einfache Möglichkeit, Ihre Regelmäßigkeit sichtbar zu machen, ohne App und ohne Konto und ohne dass Ihre Gewohnheiten mit irgendjemandem geteilt werden.
So funktioniert es
Die Methode des Gewohnheitsrasters beruht auf einem einfachen Prinzip: Ein leeres Kästchen, das man jeden Tag sieht, erzeugt positiven Druck, die „Kette nicht zu unterbrechen“. Dieses Tool zeichnet pro Gewohnheit und Tag des Monats ein Kontrollkästchen auf eine A4-Seite im Querformat, damit alle Spalten selbst bei 31 Tagen lesbar bleiben.
Wie viele Gewohnheiten kann ich gleichzeitig verfolgen, ohne die Seite zu überladen?
Zwischen 4 und 8 Gewohnheiten bieten auf einer einzigen A4-Seite den besten Kompromiss zwischen Lesbarkeit und Nutzen. Darüber hinaus werden die Zeilen sehr schmal: Erstellen Sie in diesem Fall lieber mehrere thematische Raster (Gesundheit, Arbeit, Beziehungen) statt einer zu langen Liste.
Kann ich das Raster an einen Monat mit 28, 30 oder 31 Tagen anpassen?
Ja, das Feld „Anzahl der Tage des Monats“ passt die Anzahl der angezeigten Spalten automatisch von 1 bis 31 an, damit sie genau zum verfolgten Monat passt.
Ihre persönlichen Gewohnheiten werden weder gespeichert noch gesendet: Die Tabelle wird ausschließlich lokal in Ihrem Browser erzeugt.