Tagesbudget für Bildschirmzeit planen
Legen Sie ein tägliches Bildschirmzeit-Budget fest, verteilen Sie es auf Arbeit, soziale Netzwerke, Unterhaltung und andere Nutzung und sehen Sie sofort, ob noch Spielraum bleibt oder Ihr Ziel überschritten wird. Die gesamte Berechnung läuft in Ihrem Browser.
So funktioniert es
Dieses Tool geht von einem täglichen Bildschirmzeit-Budget aus, das Sie selbst festlegen, und bittet Sie dann, diese Zeit auf die wichtigsten Nutzungskategorien zu verteilen (Arbeit, soziale Netzwerke, Unterhaltung, Sonstiges). Es addiert die verteilten Minuten und vergleicht sie mit dem Gesamtbudget, um anzuzeigen, ob noch Spielraum bleibt oder die Verteilung das gesetzte Ziel bereits überschreitet – mit einer Hochrechnung auf eine Woche.
Wie wähle ich mein Tagesbudget?
Es gibt keine allgemeingültige Regel: Das richtige Budget hängt von Ihrem Beruf, Ihren Verpflichtungen und Ihren persönlichen Zielen ab. Ein gängiger Ansatz ist, von Ihrer aktuellen Bildschirmzeit auszugehen (oft in den Einstellungen Ihres Smartphones einsehbar) und sich pro Kategorie ein etwas niedrigeres Ziel zu setzen, statt radikal zu kürzen, was sich auf Dauer schwer durchhalten lässt.
Was tun, wenn ich mein Budget regelmäßig überschreite?
Eine wiederholte Überschreitung zeigt oft, dass eine einzelne Kategorie (häufig soziale Netzwerke oder Unterhaltung) mehr Raum einnimmt als geplant. Passen Sie zuerst das Budget dieser Kategorie auf ein realistisches Niveau an oder senken Sie es schrittweise von Woche zu Woche, statt von Anfang an ein zu strenges Ziel anzustreben. Dieses Tool ist eine informative Organisationshilfe und ersetzt keine professionelle Beratung, wenn die Bildschirmnutzung ein gesundheitliches, den Schlaf oder das allgemeine Wohlbefinden betreffendes Problem darstellt.
Die Berechnung erfolgt vollständig in Ihrem Browser: Die von Ihnen eingegebenen Zeiten werden niemals an einen Server gesendet.