Generador de lista de carga mental
Haga visibles las tareas invisibles del día a día. Seleccione los ámbitos de la vida afectados, indique cuántas personas se reparten estas tareas y obtenga una lista clara para repartir en el hogar.
Cómo funciona
La carga mental engloba todo el trabajo invisible de planificación, anticipación y coordinación que rodea a las tareas visibles de un hogar. Esta herramienta enumera, ámbito por ámbito, las tareas concretas que componen esa carga, para poder hablar de ella y repartirla de forma consciente en lugar de dejar que recaiga en una sola persona.
¿Por qué repartir la carga mental y no solo las tareas?
Repartirse la ejecución de una tarea (por ejemplo, hacer la compra) no basta si una sola persona sigue pensando en qué hay que comprar, cuándo y por qué. Esta lista ayuda a identificar quién dirige realmente cada tarea, y no solo quién la ejecuta puntualmente, para abrir una conversación más justa sobre el reparto.
¿Es exhaustiva esta lista?
No, propone una base de tareas habituales por ámbito, que debe adaptar a su situación real (composición del hogar, presencia de hijos, mascotas, teletrabajo...). Úsela como punto de partida para una conversación en pareja o en familia, no como una lista cerrada. Esta herramienta es un apoyo de organización y no constituye en ningún caso una opinión médica o psicológica sobre el agotamiento asociado a la carga mental.
La lista se genera íntegramente en su navegador: ningún dato introducido se envía a un servidor.