Autoevaluación del nivel de estrés
Responda a 8 preguntas sobre las dos últimas semanas para estimar su nivel de estrés percibido y obtener una categoría de resultado con algunas pautas generales. Este test es una herramienta de orientación personal, no un diagnóstico médico.
Cómo funciona
Cada pregunta trata sobre un signo frecuente de estrés (tensión mental o física, sueño, irritabilidad) y se puntúa de 0 (nunca) a 4 (muy a menudo) durante las dos últimas semanas. La puntuación total, sobre un máximo de 32 puntos, permite situar su nivel de estrés percibido en una de cuatro categorías, de bajo a muy alto.
¿Este test sustituye a una opinión médica?
No. Esta herramienta es puramente informativa y sirve para detectar una tendencia en un periodo corto; en ningún caso sustituye un diagnóstico ni la opinión de un profesional sanitario. Si su estrés es intenso, se prolonga en el tiempo o va acompañado de otros síntomas (trastornos marcados del sueño, pérdida de apetito, pensamientos negativos graves), consulte a un médico o a un psicólogo.
¿Con qué frecuencia puedo repetir este test?
Puede repetirlo cada una o dos semanas para seguir la evolución de su estrés percibido, por ejemplo tras adoptar nuevos hábitos (sueño, actividad física, organización del trabajo). Comparar las puntuaciones a lo largo del tiempo es más útil que un resultado aislado.
El cálculo se realiza íntegramente en su navegador: sus respuestas nunca se envían a ningún servidor.