Calorías quemadas al caminar
Estime el número de calorías gastadas durante un paseo a partir de su peso, la duración y el ritmo elegido. El cálculo se basa en los equivalentes metabólicos (MET) estándar y se ejecuta íntegramente en su navegador.
Cómo funciona
Ya sea para un paseo diario saludable o una caminata urbana, conocer el gasto calórico aproximado ayuda a seguir un objetivo de condición física. Esta herramienta utiliza el concepto de equivalente metabólico (MET), una medida estándar de la intensidad de una actividad física empleada en la medicina deportiva.
¿Qué es exactamente un MET?
Un MET corresponde al gasto energético en reposo (aproximadamente 1 kcal por kg de peso corporal por hora). Una actividad de 3,5 MET, como caminar a ritmo moderado, consume por tanto unas 3,5 veces más energía que estar sentado en reposo. Estos valores proceden de las tablas de referencia del Compendium of Physical Activities, muy utilizadas en investigación y salud pública.
¿El resultado es preciso al nivel de la caloría?
No, se trata de una estimación. El gasto calórico real varía según el desnivel del recorrido, el viento, la condición física individual, la técnica de marcha y el metabolismo basal propio de cada persona. Utilice este resultado como un orden de magnitud y no como una medición médica exacta.
Sus datos (peso, duración) permanecen únicamente en su navegador y nunca se transmiten a un servidor.