बॉडी फ़ैट प्रतिशत कैलकुलेटर

यह कैसे काम करता है

BMI के विपरीत, जो फ़ैट और मांसपेशियों के द्रव्यमान में फ़र्क़ नहीं करता, US Navy विधि सिर्फ़ मेज़रिंग टेप के मापों से शरीर की संरचना का अनुमान लगाती है: गर्दन, कमर और महिलाओं के लिए कूल्हे। अमेरिकी सेना के लिए विकसित यह विधि बिना इम्पीडेंस स्केल या DEXA-स्कैन के भी आसानी से उपलब्ध रहती है।

कमर का माप कहाँ और कैसे सटीक लें?

कमर आम तौर पर नाभि के स्तर पर नापी जाती है, सामान्य रूप से साँस छोड़ते हुए और पेट को अंदर खींचे बिना। गर्दन का माप कंठ (एडम्स ऐपल) के ठीक नीचे लिया जाता है। कुछ सेंटीमीटर की ग़लत माप भी नतीजे को काफ़ी बदल सकती है, इसलिए लचीले मेज़रिंग टेप को त्वचा से सटाकर सीधा रखकर माप लें।

क्या यह विधि DEXA-स्कैन जितनी भरोसेमंद है?

नहीं, US Navy विधि सांख्यिकीय रिग्रेशन पर आधारित अनुमान ही है, जिसमें DEXA-स्कैन या हाइड्रोडेंसिटोमेट्री जैसी संदर्भ विधियों की तुलना में लगभग 3 से 4 प्रतिशत अंकों की त्रुटि हो सकती है। फिर भी, जब तक माप एक ही तरीक़े से लिए जाएँ, समय के साथ बदलाव पर नज़र रखने के लिए इसे पर्याप्त भरोसेमंद माना जाता है।

आपके माप पूरी तरह निजी रहते हैं: कोई डेटा आपके डिवाइस के बाहर न भेजा जाता है, न स्टोर किया जाता है।