डेस्क एर्गोनॉमिक्स चेकर

यह कैसे काम करता है

यह टूल आपके वर्कस्टेशन के मापों की तुलना व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाले एर्गोनॉमिक मानकों से करता है: आपकी ऊँचाई के अनुपात में सीट की ऊँचाई, ऐसी डेस्क ऊँचाई जिससे अग्रबाहु क्षैतिज रहें, और स्क्रीन की दूरी व ऊँचाई जो गर्दन और आँखों पर तनाव कम करे। हर तत्व को अलग से अंक दिया जाता है, और ज़रूरत होने पर सेटिंग सुधारने के लिए ठोस व्याख्या दी जाती है।

अनुशंसित ऊँचाइयाँ कहाँ से आती हैं?

आदर्श सीट की ऊँचाई आपकी ऊँचाई का लगभग 25 % आँकी जाती है (पैर ज़मीन पर सपाट, घुटने समकोण पर)। डेस्क की ऊँचाई में इसके साथ बैठने पर आपकी कोहनियों की अनुमानित ऊँचाई जोड़ी जाती है, ताकि कीबोर्ड पर अग्रबाहु क्षैतिज रहें। स्क्रीन के लिए पारंपरिक मानक 50 से 70 cm की दूरी और ऊपरी किनारा आँखों के स्तर पर या थोड़ा नीचे होना है। ये औसत हैं: आपकी शारीरिक बनावट (पैरों, बाँहों की लंबाई) छोटे समायोजनों को उचित ठहरा सकती है।

अगर कई सेटिंग्स सुधारनी हों तो क्या करें?

कुर्सी से शुरू करें (पैर सपाट, घुटने समकोण पर), फिर अग्रबाहुओं के लिए डेस्क या कुर्सी की ऊँचाई समायोजित करें, और अंत में स्क्रीन की स्थिति। अगर आपकी डेस्क की ऊँचाई समायोज्य नहीं है, तो फ़ुटरेस्ट या मॉनिटर स्टैंड अक्सर ज़्यादातर अंतर को पूरा कर देता है। यह टूल केवल सूचनात्मक मानक देता है और लगातार दर्द की स्थिति में किसी पेशेवर एर्गोनॉमिस्ट की सलाह का विकल्प नहीं है।

गणना पूरी तरह आपके ब्राउज़र में होती है: दर्ज किया गया कोई भी माप किसी सर्वर को नहीं भेजा जाता।