स्क्रीन ब्रेक टाइमर (20-20-20 नियम)

यह कैसे काम करता है

टाइमर अपने आप काम के चरण (आपके द्वारा तय की गई अवधि) और आँखों के ब्रेक के चरण (आपके द्वारा तय की गई अवधि) के बीच बदलता रहता है, और शुरू होने के बाद पूरे हुए चक्रों की गिनती करता है। जब तक टैब खुला रहता है यह चलता रहता है; इसे रोकने के लिए पेज बंद करें या रीलोड करें, या रोकें बटन इस्तेमाल करें।

20-20-20 नियम क्या है?

यह डिजिटल आँखों की थकान घटाने की एक आम सलाह है: स्क्रीन के सामने हर 20 मिनट बिताने के बाद, लगभग 20 फ़ीट (यानी करीब 6 मीटर) दूर की किसी वस्तु को देखते हुए 20 सेकंड का ब्रेक लें। फ़ोकस का यह बदलाव पास से लंबे समय तक देखने से तनाव में रहने वाली आँखों की मांसपेशियों को आराम देता है।

क्या यह टूल चिकित्सकीय सलाह का विकल्प है?

नहीं। यह टाइमर नियमित ब्रेक लेने में मदद करने वाला एक साधारण उपयोगी टूल है; यह केवल जानकारी के लिए है और लगातार आँखों में असहजता, सूखापन या स्क्रीन से जुड़े बार-बार होने वाले सिरदर्द की स्थिति में किसी स्वास्थ्य पेशेवर या नेत्र रोग विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है।

टाइमर पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है: कोई भी डेटा सर्वर को नहीं भेजा जाता।