हाइड्रेशन रिमाइंडर प्लानर

यह कैसे काम करता है

यह टूल आपके वजन और गतिविधि स्तर के आधार पर दैनिक पानी के लक्ष्य का अनुमान लगाता है (35 मिली प्रति किलो शरीर के वजन, गतिविधि के अनुसार बढ़ाया गया), फिर इस लक्ष्य को आपके जागने और सोने के समय के बीच नियमित अंतराल पर रिमाइंडर में विभाजित करता है, प्रत्येक रिमाइंडर पर पीने के लिए एक संकेतात्मक मात्रा के साथ।

दैनिक लक्ष्य की गणना कैसे की जाती है?

मूल गणना में शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 35 मिली पानी लिया जाता है, जो सामान्य गतिविधि वाले वयस्क के लिए एक सामान्य अनुमान है। फिर इस कुल को मध्यम गतिविधि स्तर के लिए 15% और उच्च गतिविधि स्तर के लिए 30% बढ़ा दिया जाता है, ताकि व्यायाम या गर्मी के कारण होने वाले अतिरिक्त जल हानि की भरपाई हो सके।

क्या शेड्यूल में भोजन या अन्य पेय पदार्थों को ध्यान में रखा जाता है?

नहीं, यह शेड्यूल केवल नियमित अंतराल पर पानी पीने पर केंद्रित है; यह भोजन या अन्य पेय पदार्थों से मिलने वाले पानी को नहीं घटाता है। यह टूल पूरी तरह से सूचनात्मक है: यह किसी स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं है, खासकर गुर्दे, हृदय रोग या विशेष जल प्रतिबंध के मामलों में।

गणना और शेड्यूल निर्माण पूरी तरह से आपके ब्राउज़र में होता है: दर्ज किया गया कोई भी डेटा किसी सर्वर पर नहीं भेजा जाता है।