अंतराल घंटी वाला ध्यान टाइमर

यह कैसे काम करता है

यह टूल आपके सत्र की अवधि में नियमित अंतराल पर फैली घंटियों की योजना बनाता है, फिर एक लाइव टाइमर चलाने देता है जो हर अंतराल पर एक ध्वनि और अंत में एक अंतिम ध्वनि बजाता है। आप पेज छोड़े बिना कभी भी सत्र शुरू, रोक और रीसेट कर सकते हैं।

सिर्फ़ एक अंतिम अलार्म की जगह अंतराल वाली घंटियाँ क्यों इस्तेमाल करें?

नियमित घंटी (जैसे हर 5 या 10 मिनट पर) एक सूक्ष्म संकेत का काम करती है, जिससे आप समय देखने के लिए आँखें खोले बिना अपनी मुद्रा जाँच सकते हैं या साँस पर लौट सकते हैं। निर्देशित ध्यान या बॉडी स्कैन में यह आम अभ्यास है, जहाँ हर अंतराल एक नए चरण का संकेत हो सकता है।

आवाज़ नहीं आ रही, क्या करूँ?

कुछ ब्राउज़र पेज पर उपयोगकर्ता की कोई क्रिया होने तक आवाज़ रोक देते हैं। ऑडियो की अनुमति देने के लिए एक बार “शुरू करें” पर क्लिक करें, जाँच लें कि टैब म्यूट नहीं है, और सत्र के दौरान टैब को खुला और सक्रिय रखें ताकि टाइमर सामान्य रूप से चलता रहे।

यह जानकारी आपके ध्यान अभ्यास को व्यवस्थित करने के लिए केवल सांकेतिक रूप से दी गई है, और अगर आप तनाव, चिंता या किसी विशेष विकार के लिए सहायता चाहते हैं तो यह स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं है।

कार्यक्रम की गणना और टाइमर का चलना पूरी तरह आपके ब्राउज़र में होता है: कोई डेटा किसी सर्वर को नहीं भेजा जाता।