VO2max अनुमान कैलकुलेटर

यह कैसे काम करता है

VO2max, जिसे शरीर के प्रति किलोग्राम वज़न और प्रति मिनट खपत हुई ऑक्सीजन के मिलीलीटर में मापा जाता है, किसी खिलाड़ी की हृदय-श्वसन फ़िटनेस जाँचने के सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले संकेतकों में से एक है। यह टूल प्रयोगशाला के उपकरणों के बिना, अनुमान लगाने के दो आम तरीके देता है।

कूपर टेस्ट क्या है?

कूपर टेस्ट में 12 मिनट में ज़्यादा से ज़्यादा दूरी तक दौड़ना होता है। डॉ. केनेथ कूपर ने इसे अमेरिकी सेना के लिए तैयार किया था, और यह आज भी बिना विशेष उपकरण के VO2max का अनुमान लगाने के सबसे आसान फ़ील्ड टेस्ट में से एक है, जिसमें सूत्र (मीटर में दूरी - 504,9) / 44,73 इस्तेमाल होता है।

क्या ये अनुमान प्रयोगशाला टेस्ट की जगह ले सकते हैं?

नहीं। VO2max की सटीक माप के लिए छोड़ी गई साँस की गैस के विश्लेषक वाला प्रयोगशाला टेस्ट (ट्रेडमिल या साइकिल पर अधिकतम परिश्रम टेस्ट) ही मानक बना हुआ है। यहाँ इस्तेमाल हुए सूत्र समय के साथ आपकी प्रगति देखने के लिए अच्छा अंदाज़ा देते हैं, लेकिन शारीरिक स्थिति और दौड़ने की तकनीक के आधार पर वे असली मान से कई अंक अलग हो सकते हैं।

आपका टेस्ट और स्वास्थ्य डेटा कभी सर्वर को नहीं भेजा जाता: सब कुछ आपके ब्राउज़र में रहता है।