Vérificateur d'ergonomie de poste de bureau
Renseignez les mesures de votre poste (chaise, bureau, écran) et obtenez un diagnostic immédiat pour repérer les réglages à corriger et limiter la fatigue musculaire et oculaire.
Comment ça marche
Cet outil compare les mesures de votre poste de travail à des repères d'ergonomie largement utilisés : hauteur d'assise proportionnelle à votre taille, hauteur de bureau permettant des avant-bras horizontaux, distance et hauteur d'écran limitant la tension du cou et des yeux. Chaque élément est noté séparément, avec une explication concrète pour corriger le réglage si besoin.
D'où viennent les hauteurs recommandées ?
La hauteur d'assise idéale est estimée à environ 25 % de votre taille (pieds à plat au sol, genoux à angle droit). La hauteur de bureau ajoute à cela la hauteur approximative de vos coudes une fois assis, pour que les avant-bras restent horizontaux sur le clavier. Pour l'écran, les repères classiques sont une distance de 50 à 70 cm et un bord supérieur au niveau des yeux ou légèrement en dessous. Ce sont des moyennes : votre morphologie (longueur des jambes, des bras) peut justifier de petits ajustements.
Que faire si plusieurs réglages sont à corriger ?
Commencez par la chaise (pieds à plat, genoux à angle droit), puis ajustez le bureau ou la hauteur de la chaise pour les avant-bras, et enfin la position de l'écran. Si votre bureau n'est pas réglable en hauteur, un repose-pieds ou un support d'écran permet souvent de rattraper l'essentiel de l'écart. Cet outil donne des repères informationnels et ne remplace pas l'avis d'un ergonome professionnel en cas de douleurs persistantes.
Le calcul se fait entièrement dans votre navigateur : aucune mesure saisie n'est envoyée à un serveur.