Générateur de checklist de charge mentale
Rendez visibles les tâches invisibles du quotidien. Sélectionnez les domaines de vie concernés, indiquez combien de personnes se partagent ces tâches, et obtenez une checklist claire à répartir dans le foyer.
Comment ça marche
La charge mentale regroupe tout le travail invisible de planification, d'anticipation et de coordination qui entoure les tâches visibles d'un foyer. Cet outil liste, domaine par domaine, les tâches concrètes qui composent cette charge, pour permettre d'en discuter et de la répartir consciemment plutôt que de la laisser reposer sur une seule personne.
Pourquoi répartir la charge mentale et pas seulement les tâches ?
Se répartir l'exécution d'une tâche (par exemple faire les courses) ne suffit pas si une seule personne continue de penser à ce qu'il faut acheter, quand et pourquoi. Cette checklist aide à identifier qui pilote réellement chaque tâche, pas seulement qui l'exécute ponctuellement, afin d'ouvrir une discussion plus juste sur la répartition.
Cette checklist est-elle exhaustive ?
Non, elle propose une base de tâches courantes par domaine, à adapter selon votre situation réelle (composition du foyer, présence d'enfants, animaux, télétravail...). Utilisez-la comme point de départ pour une discussion en couple ou en famille, pas comme une liste figée. Cet outil est un support d'organisation et ne constitue en aucun cas un avis médical ou psychologique sur l'épuisement lié à la charge mentale.
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