Estimateur de VO2max
Estimez votre VO2max, la capacité maximale de votre corps à consommer de l'oxygène pendant un effort, à partir d'un test de course de 12 minutes (test de Cooper) ou de votre fréquence cardiaque de repos. Calcul entièrement local, dans votre navigateur.
Comment ça marche
Le VO2max, exprimé en millilitres d'oxygène consommés par kilogramme de poids corporel et par minute, est l'un des indicateurs les plus utilisés pour évaluer la condition cardiorespiratoire d'un sportif. Cet outil propose deux méthodes d'estimation courantes, sans nécessiter de matériel de laboratoire.
Qu'est-ce que le test de Cooper ?
Le test de Cooper consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Mis au point par le Dr Kenneth Cooper pour l'armée américaine, il reste l'un des tests de terrain les plus simples pour estimer le VO2max sans équipement spécialisé, en appliquant la formule (distance en mètres - 504,9) / 44,73.
Ces estimations remplacent-elles un test en laboratoire ?
Non. Un test en laboratoire avec analyseur de gaz expirés (test d'effort maximal sur tapis ou vélo) reste la référence pour une mesure précise du VO2max. Les formules utilisées ici offrent une bonne approximation pour suivre sa progression dans le temps, mais peuvent s'écarter de plusieurs points de la valeur réelle selon la condition physique et la technique de course.
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