Calories brûlées en marchant
Estimez le nombre de calories dépensées lors d'une marche à partir de votre poids, de la durée et de l'allure choisie. Le calcul repose sur les équivalents métaboliques (MET) standards et s'exécute entièrement dans votre navigateur.
Comment ça marche
Que ce soit pour une marche santé quotidienne ou une randonnée urbaine, connaître la dépense calorique approximative aide à suivre un objectif de forme physique. Cet outil utilise le concept d'équivalent métabolique (MET), une mesure standard de l'intensité d'une activité physique utilisée en médecine du sport.
Qu'est-ce qu'un MET exactement ?
Un MET correspond à la dépense énergétique au repos (environ 1 kcal par kg de poids corporel par heure). Une activité à 3,5 MET, comme la marche modérée, consomme donc environ 3,5 fois plus d'énergie que le repos assis. Ces valeurs proviennent des tables de référence Compendium of Physical Activities largement utilisées en recherche et en santé publique.
Le résultat est-il précis à la calorie près ?
Non, il s'agit d'une estimation. La dépense calorique réelle varie selon le dénivelé du parcours, le vent, la condition physique individuelle, la technique de marche et le métabolisme de base propre à chaque personne. Utilisez ce résultat comme un ordre de grandeur plutôt qu'une mesure médicale exacte.
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