Calculateur de besoin en eau quotidien
Estimez la quantité d'eau que votre corps a besoin de recevoir chaque jour, en fonction de votre poids, de votre niveau d'activité physique et du climat. Calcul purement indicatif, effectué localement dans votre navigateur.
Comment ça marche
Le besoin en eau varie fortement d'une personne à l'autre selon le poids corporel, l'activité physique et les conditions climatiques. Cet outil applique une formule simple basée sur un ratio de millilitres par kilogramme de poids corporel, ajusté selon votre niveau d'activité et la chaleur ambiante.
Pourquoi le poids influence-t-il autant le résultat ?
Une personne plus lourde a un volume sanguin et une masse tissulaire plus importants, donc des besoins hydriques globalement plus élevés. La plupart des recommandations nutritionnelles utilisent ainsi un ratio par kilogramme (généralement entre 30 et 40 ml/kg/jour) plutôt qu'un chiffre fixe identique pour tout le monde, comme le fameux "2 litres par jour".
Cette estimation remplace-t-elle un avis médical ?
Non. Certaines conditions médicales (insuffisance rénale ou cardiaque, grossesse, allaitement, prise de certains médicaments) modifient significativement les besoins en eau recommandés. Ce calcul donne un ordre de grandeur pour une personne en bonne santé ; en cas de doute ou de pathologie particulière, consultez un professionnel de santé.
Vos données personnelles (poids, activité) ne quittent jamais votre navigateur.