Timer de meditação com intervalos
Configure uma sessão de meditação com um sino sonoro em intervalos regulares, para ficar presente sem precisar olhar o relógio. Tudo é calculado e tocado diretamente no seu navegador, sem conta nem aplicativo para instalar.
Como funciona
Esta ferramenta calcula um plano de sinos distribuídos em intervalos regulares ao longo da duração da sua sessão e, em seguida, permite iniciar um timer ao vivo que toca um som a cada intervalo e um som final no fim. Você pode iniciar, pausar e reiniciar a sessão a qualquer momento, sem sair da página.
Por que usar sinos em intervalos em vez de um único alarme no final?
Um sino regular (por exemplo, a cada 5 ou 10 minutos) serve como um marco discreto para verificar a postura ou voltar à respiração, sem precisar abrir os olhos para ver as horas. É uma prática comum na meditação guiada ou no body scan, em que cada intervalo pode corresponder a uma nova etapa.
O som não toca, o que fazer?
Alguns navegadores bloqueiam o som enquanto não houver nenhuma interação do usuário com a página. Clique uma primeira vez em “Iniciar” para liberar o áudio, verifique se a aba não está silenciada e mantenha a aba aberta e ativa durante a sessão para que o timer continue funcionando normalmente.
Estas informações são fornecidas a título indicativo para organizar sua prática de meditação e não substituem a orientação de um profissional de saúde, caso você busque acompanhamento para estresse, ansiedade ou algum transtorno específico.
O cálculo do programa e a reprodução do timer são feitos inteiramente no seu navegador: nenhum dado é enviado a um servidor.