Gerador de checklist de carga mental
Torne visíveis as tarefas invisíveis do dia a dia. Selecione as áreas da vida envolvidas, indique quantas pessoas dividem essas tarefas e obtenha uma checklist clara para repartir dentro de casa.
Como funciona
A carga mental reúne todo o trabalho invisível de planejamento, antecipação e coordenação que cerca as tarefas visíveis de uma casa. Esta ferramenta lista, área por área, as tarefas concretas que compõem essa carga, para permitir conversar sobre ela e dividi-la de forma consciente, em vez de deixá-la recair sobre uma única pessoa.
Por que dividir a carga mental e não apenas as tarefas?
Dividir a execução de uma tarefa (por exemplo, fazer as compras) não basta se uma única pessoa continua pensando no que precisa ser comprado, quando e por quê. Esta checklist ajuda a identificar quem realmente conduz cada tarefa, e não apenas quem a executa pontualmente, para abrir uma conversa mais justa sobre a divisão.
Esta checklist é completa?
Não, ela oferece uma base de tarefas comuns por área, a adaptar conforme a sua situação real (composição da casa, presença de filhos, animais, trabalho remoto...). Use-a como ponto de partida para uma conversa em casal ou em família, não como uma lista fixa. Esta ferramenta é um apoio de organização e não constitui, de forma alguma, uma opinião médica ou psicológica sobre o esgotamento ligado à carga mental.
A checklist é gerada inteiramente no seu navegador: nenhum dado digitado é enviado a um servidor.