Planejador de orçamento diário de tempo de tela

Como funciona

Esta ferramenta parte de um orçamento diário de tempo de tela que você mesmo define e pede que você distribua esse tempo entre grandes categorias de uso (trabalho, redes sociais, entretenimento, outros). Ela soma os minutos distribuídos e os compara ao orçamento total para indicar se ainda há folga ou se a distribuição já ultrapassa a meta definida, com uma projeção para uma semana.

Como escolher meu orçamento diário?

Não existe uma regra universal: o orçamento ideal depende da sua profissão, das suas obrigações e dos seus objetivos pessoais. Uma abordagem comum é partir do seu tempo de tela atual (muitas vezes visível nos ajustes do celular) e definir uma meta um pouco menor, categoria por categoria, em vez de uma redução brusca e difícil de manter a longo prazo.

O que fazer se eu estourar sempre o meu orçamento?

Estouros repetidos costumam indicar que uma única categoria (frequentemente redes sociais ou entretenimento) ocupa mais espaço do que o previsto. Reajuste primeiro o orçamento dessa categoria para um nível realista ou reduza-o gradualmente de uma semana para outra, em vez de mirar uma meta rígida demais desde o início. Esta ferramenta é um auxílio de organização, de caráter informativo, e não substitui a opinião de um profissional se o uso de telas causar um problema de saúde, de sono ou de bem-estar mais amplo.

O cálculo é feito inteiramente no seu navegador: as durações que você digita nunca são enviadas a um servidor.