Calorias gastas caminhando
Estime as calorias gastas em uma caminhada a partir do seu peso, da duração e do ritmo escolhido. O cálculo se baseia nos equivalentes metabólicos (MET) padrão e é executado inteiramente no seu navegador.
Como funciona
Seja para uma caminhada diária pela saúde ou um passeio urbano, saber o gasto calórico aproximado ajuda a acompanhar uma meta de condicionamento físico. Esta ferramenta usa o conceito de equivalente metabólico (MET), uma medida padrão da intensidade de uma atividade física usada na medicina esportiva.
O que exatamente é um MET?
Um MET corresponde ao gasto energético em repouso (cerca de 1 kcal por kg de peso corporal por hora). Uma atividade a 3,5 MET, como a caminhada moderada, consome portanto cerca de 3,5 vezes mais energia do que ficar sentado em repouso. Esses valores vêm das tabelas de referência do Compendium of Physical Activities, amplamente usadas em pesquisa e saúde pública.
O resultado é preciso até a caloria?
Não, trata-se de uma estimativa. O gasto calórico real varia conforme o desnível do percurso, o vento, a condição física individual, a técnica de caminhada e a taxa metabólica basal de cada pessoa. Use o resultado como uma ordem de grandeza, e não como uma medição médica exata.
Seus dados (peso, duração) ficam apenas no seu navegador e nunca são enviados a um servidor.