Калории, сжигаемые при ходьбе
Оцените, сколько калорий вы тратите во время прогулки, исходя из веса, продолжительности и выбранного темпа. Расчёт основан на стандартных метаболических эквивалентах (MET) и полностью выполняется в вашем браузере.
Как это работает
Будь то ежедневная оздоровительная ходьба или городской поход, знание примерного расхода калорий помогает следить за целями по физической форме. Инструмент использует понятие метаболического эквивалента (MET) — стандартной меры интенсивности физической активности, применяемой в спортивной медицине.
Что такое MET?
1 MET соответствует расходу энергии в покое (около 1 ккал на кг массы тела в час). Активность в 3,5 MET, например ходьба умеренным шагом, потребляет примерно в 3,5 раза больше энергии, чем отдых сидя. Эти значения взяты из справочных таблиц Compendium of Physical Activities, широко используемых в науке и общественном здравоохранении.
Насколько точен результат?
Не до калории — это оценка. Реальный расход калорий зависит от перепада высот маршрута, ветра, индивидуальной физической подготовки, техники ходьбы и основного обмена веществ каждого человека. Воспринимайте результат как порядок величины, а не как точное медицинское измерение.
Ваши данные (вес, продолжительность) остаются только в вашем браузере и никогда не передаются на сервер.