护眼休息计时器(20-20-20 法则)
设置一个定时提醒,在您长时间使用屏幕工作时让眼睛得到休息,遵循 20-20-20 法则:每 20 分钟,看向约 6 米外的物体 20 秒。所有计算和计时都完全在您的浏览器中进行。
休息时应眺望的距离
工作原理
计时器会在工作阶段(您设定的时长)和视觉休息阶段(您设定的时长)之间自动切换,并统计从启动以来已完成的循环次数。只要标签页保持打开,它就会持续运行;关闭或刷新页面即可停止,也可以使用“停止”按钮。
什么是 20-20-20 法则?
这是一条常见的建议,用于缓解数字化用眼疲劳:每盯着屏幕 20 分钟,就休息 20 秒,看向约 20 英尺(约 6 米)外的物体。这种焦距的变化可以放松长时间近距离用眼而紧张的眼部肌肉。
这个工具可以代替医疗建议吗?
不能。本计时器只是帮助您定时休息的便捷小工具,仅供参考;如果出现持续的视觉不适、眼睛干涩或与屏幕相关的反复头痛,请咨询医疗专业人员或眼科医生。
计时器完全在您的浏览器中运行:不会向任何服务器发送数据。