跑步配速计算器

工作原理

每公里分钟数的配速是跑者用来规划训练或在正式比赛(10 公里、半程马拉松、马拉松)中设定目标用时的最常用参考。这个工具将距离、时间和配速三个量关联起来,并根据其中任意两个自动算出缺少的那一个。

如何把配速换算成速度(km/h)?

用 3600(一小时的秒数)除以您每公里所用的秒数,即可得到以 km/h 为单位的速度。例如,配速 5:00 min/km(300 秒)对应的速度为 3600 / 300 = 12 km/h。工具会在主要结果旁自动显示这一换算。

「跑步用时」模式有什么用?

如果您知道自己能保持的配速(例如来自最近一次训练)以及下一场比赛的距离,此模式就会计算出预计的最终用时——便于在比赛前设定切合实际的计时目标。

隐私:您的跑步用时和距离不会被存储或发送,计算完全保留在您的浏览器中。