游泳配速计算器

工作原理

在游泳中,配速通常以每 100 米的用时来衡量,这样便于比较不同距离的训练课。本工具会把您在所游距离上的用时换算成每 100 米的配速,再将同一配速套用到其他常见距离上,估算您的理论用时。

为什么预测用时在比赛中很少完全准确?

预测假设配速完全恒定,但这并不总是符合生理实际:距离越长,疲劳往往会让节奏略有下降;距离较短时,游泳者则可能比平时配速游得更快。因此这些估算只是训练参考,而不是对成绩的可靠预测。

如何用这个工具在训练中取得进步?

定期对同一距离(例如 400 米或 1000 米)计时,并比较每 100 米配速随时间的变化:配速逐周下降,是进步的良好标志。您也可以用算出的配速为间歇训练设定分段用时目标。

您的用时和距离只保留在您的浏览器中,不会发送到服务器。